2011年 10月 25日
ハセツネ結果報告 |
先日は3日間もお休みを頂きまして申し訳ございませんでした。
第19回日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）に出場してきました。
おかげさまで何とか完走する事ができました。
エントリー総数2,488名 出走者2,158名 フィニッシュ1,725名 完走率79.9%
結果
71.5km 12時間17分0秒
男子総合1920人中 234位、総合251位
6月1日のエントリーから約半年、ハセツネだけを考えてトレーニングしてきました。
7月後半～8月前半は足の故障でほとんど走れませんでした。
９月には左手薬指を骨折し、ポールの使用を断念しました。
辛い時期もありましたが何とかトレーニングを続け、調整もうまくいきました。
本番３日前に呉の海崎接骨院でスポーツマッサージをしてもらい脚が仕上がりました。
今回はRUN+の方向性が間違っていないという事も確認ができました。
私は１年前までは10kmも走ると腸脛靱帯が痛みました。
その頃はハセツネを完走できるなんて想像すらしていませんでした。
フラット走法・ナンバ走法を身に付け、最高の装備で挑みました。
レースは雨予報でしたが開会式にピタリと雨が止み、前半は全く降らず。
後半もたまに小雨程度。しかし前日からの雨で地面はズルズルの滑りまくり。
みんなコケまくっていました。それはそれでテクニックが必要。
気温が高かった事もあり予想以上に汗を掻いて第一関門でハイドレーションはスッカラカン。
練習でも水は計画的に飲めてたと思っていましたが、経験不足と言わざるを得ません。
第二関門までの約20kmを水無しで走りました。出来るだけ汗を掻かないように。
55km地点までの水場はコースを外れるため、出来るだけ使いたくない。
42kmの第二関門で水かスポーツドリンクを1.5Lもらえます。
大会側からの提供はこれのみ。行動食はすべて持参。途中のサポートは失格。
あとは天然水が数箇所。これもハセツネが厳しい理由の一つです。
第二関門のポカリは人生最高の味でした。
想像以上にアップダウンが激しく、53km地点で一番上まで締めようと思っていた靴ひもを
46km地点で締めました。指がもちそうになかった。
前半にも下りが多かった。下りが多いという事は登りはもっと多いのです。。
しかし全体の流れとしては計画通り。
第一関門までがんばって第二関門まで踏ん張ってフィニッシュまでは出し尽くす。
今の自分の力は出し尽くしたと思います。
ゴールした瞬間は達成感もありました。
でも時間が経つと悔しい気持が強くなってきました。
最低目標の完走は達成できましたがひそかに目標にしていた12時間切りは無理でした。
12時間切っていたとしてもこのコースにやられた感の方が強かったと思います。
なのでいつか絶対にリベンジします。出来れば10時間切りたい。
最高に楽しかった12時間でした。
雨が上がった為、夕暮れの富士山も見れました。
実は人生初。新幹線や飛行機で通ってもいつも曇っていたのです。
初めて見る富士山がレース中っていうのはちょっと感動しました。
夜には東京の夜景がとてもきれいでした。自分のヘッドランプ以外周りに光が無いので。
みなさんの応援メールやツイートはとても力になりました。
キツイ時は思い出しました。
そして各関門や山頂で応援してくださったスタッフの皆さん、本当にパワーが出ました。
特に山頂からの応援はカラダを押し上げてくれました。
本当にありがとうございました。
絶対また参加します！
今回の装備（写真左から）
[バックパック] NATHAN HPL #020+ハイドレーション2L
ベストタイプで背負うというよりは着る感じ。
[携帯電話] iPhone
万が一の事を考えて、大会本部の電話番号を登録し持って走りました。
結局１回も見る事なく、電波状況は不明。
雨予報だったのでコロンビアの完全防水ケースに入れて。
[ツエルト] finetrack ピコシェルター
こちらも万が一の事を考えて。要するに１人用テントです。もちろん使わず。
こんなに小さくなるんです。
[ジャケット] HAGLOFS SHIELD JACKET
万が一の時はピコシェルターがあるので軽量性を重視してチョイス。
これもこんなに小さくなります。
[アミノ酸] VESPA HYPER 7個
２時間に１回使用。アミノ酸はかなり重要です。100%天然素材。2個余る。
[エナジージェル] HONEY STINGER GOLD 7個
レース中１つ１つ開けるのは面倒なので4個はパワーバーのジェルフラスクに入れて。
未開封の３個は余る。こちらも100%天然素材。しかも美味い。
もうひとつのフラスクには市販のはちみつにレモンを搾り。
これらを30分に1回を目安に使用と考えていたが途中でテキトーに。
[オーガニックワッフル] HONEY STINGER honey,Vanilla 7枚
２時間に１回使用。30gという軽さで160kcal。
もちろん100%天然素材。美味い。1枚余る。
[塩] KENTAI 塩サプリ
中間地点で1回使用。持って行って良かった。前半の汗でかなり消耗した。
ウエア類、足元から
[シューズ] montrail FAIRHAVEN
アウトソールの薄いトレイルシューズを探していてこれに決定。
インソールを抜くと実はかなり薄い。
もちろんインソールは自分でカスタム。
[ゲイター] MOUNTAIN HARDWEAR Seta Strapless Running Gaiter
簡単装着で外れる心配も無し。
小さな小石や落ち葉など、全く侵入ありません。
雨が降っている時にも有効です。
[ソックス] finetrack スパイルフィル＋ドライレイヤー
雨予報だったのでソックスもレイヤリング。これは良かった。
足は常にサラサラ。靴に付いた泥が乾くぐらいに。これマジ。
[パンツ] SALOMON XA SERIES V SHORT
着圧のゆるいタイツと一体型になっているため脚を曲げても全くストレスがありません。
[インナー] finetrack フラッドラッシュ スキンメッシュ
絶対に外せない。今回の気温ならパワーメッシュでも良かった。
[シャツ] finetrack メリノスピンライト
前半の汗も、後半の小雨も、すぐに乾いた。恐ろしいほどの速乾性。
[アームカバー] finetrack フラッドラッシュ アクティブスキン
雨予報の為付けたが降らなかったのでほとんど手首に。
風が強い尾根でたまに使用。気温の低い雨の日は絶対に必要。
[グローブ] SALOMON XT WINGS 2 S-LAB
何度か手を着いて転倒したので非常に助かりました。
岩場を登る時や木を持つ場面でもあって良かったと思いました。
[ネックレス＆腰ベルト] クリオ
特に長い時間走る時は必ず使用。
筋肉を弛めてくれる。
[テーピング] ニューハレV,X＋クリオ
足首・膝はニューハレ。
弛めたい筋肉はクリオ。
最後まで足は攣らなかった。
[LEDヘッド＆腰ランプ] PETZL ミオRXP
光の強さを一定に保つ電子制御機能付き。
３つの照射レベルをプログラミングできる優れモノ。
腰は拡散フィルターで広範囲を照らせる。
夜は安心して走れた。
何一つ欠けても完走できなかったのではと思えるほど全てが走りを支えてくれました！
本当に助かった！
ちなみに特別なカーボローディングはしていません。
前日に炭水化物を多めに摂ったぐらい。
個人的にはアミノ酸を重要視しています。
走る直前・直後にはZENを使用。もちろん100%天然素材。
アイスノン２個持って行って走った直後にアイシング。
すでに疲労は回復しました＾＾
ハセツネオフィシャルサイト
http://www.hasetsune.com/
第19回日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）に出場してきました。
おかげさまで何とか完走する事ができました。
エントリー総数2,488名 出走者2,158名 フィニッシュ1,725名 完走率79.9%
結果
71.5km 12時間17分0秒
男子総合1920人中 234位、総合251位
6月1日のエントリーから約半年、ハセツネだけを考えてトレーニングしてきました。
7月後半～8月前半は足の故障でほとんど走れませんでした。
９月には左手薬指を骨折し、ポールの使用を断念しました。
辛い時期もありましたが何とかトレーニングを続け、調整もうまくいきました。
本番３日前に呉の海崎接骨院でスポーツマッサージをしてもらい脚が仕上がりました。
今回はRUN+の方向性が間違っていないという事も確認ができました。
私は１年前までは10kmも走ると腸脛靱帯が痛みました。
その頃はハセツネを完走できるなんて想像すらしていませんでした。
フラット走法・ナンバ走法を身に付け、最高の装備で挑みました。
レースは雨予報でしたが開会式にピタリと雨が止み、前半は全く降らず。
後半もたまに小雨程度。しかし前日からの雨で地面はズルズルの滑りまくり。
みんなコケまくっていました。それはそれでテクニックが必要。
気温が高かった事もあり予想以上に汗を掻いて第一関門でハイドレーションはスッカラカン。
練習でも水は計画的に飲めてたと思っていましたが、経験不足と言わざるを得ません。
第二関門までの約20kmを水無しで走りました。出来るだけ汗を掻かないように。
55km地点までの水場はコースを外れるため、出来るだけ使いたくない。
42kmの第二関門で水かスポーツドリンクを1.5Lもらえます。
大会側からの提供はこれのみ。行動食はすべて持参。途中のサポートは失格。
あとは天然水が数箇所。これもハセツネが厳しい理由の一つです。
第二関門のポカリは人生最高の味でした。
想像以上にアップダウンが激しく、53km地点で一番上まで締めようと思っていた靴ひもを
46km地点で締めました。指がもちそうになかった。
前半にも下りが多かった。下りが多いという事は登りはもっと多いのです。。
しかし全体の流れとしては計画通り。
第一関門までがんばって第二関門まで踏ん張ってフィニッシュまでは出し尽くす。
今の自分の力は出し尽くしたと思います。
ゴールした瞬間は達成感もありました。
でも時間が経つと悔しい気持が強くなってきました。
最低目標の完走は達成できましたがひそかに目標にしていた12時間切りは無理でした。
12時間切っていたとしてもこのコースにやられた感の方が強かったと思います。
なのでいつか絶対にリベンジします。出来れば10時間切りたい。
最高に楽しかった12時間でした。
雨が上がった為、夕暮れの富士山も見れました。
実は人生初。新幹線や飛行機で通ってもいつも曇っていたのです。
初めて見る富士山がレース中っていうのはちょっと感動しました。
夜には東京の夜景がとてもきれいでした。自分のヘッドランプ以外周りに光が無いので。
みなさんの応援メールやツイートはとても力になりました。
キツイ時は思い出しました。
そして各関門や山頂で応援してくださったスタッフの皆さん、本当にパワーが出ました。
特に山頂からの応援はカラダを押し上げてくれました。
本当にありがとうございました。
絶対また参加します！
今回の装備（写真左から）
[バックパック] NATHAN HPL #020+ハイドレーション2L
ベストタイプで背負うというよりは着る感じ。
[携帯電話] iPhone
万が一の事を考えて、大会本部の電話番号を登録し持って走りました。
結局１回も見る事なく、電波状況は不明。
雨予報だったのでコロンビアの完全防水ケースに入れて。
[ツエルト] finetrack ピコシェルター
こちらも万が一の事を考えて。要するに１人用テントです。もちろん使わず。
こんなに小さくなるんです。
[ジャケット] HAGLOFS SHIELD JACKET
万が一の時はピコシェルターがあるので軽量性を重視してチョイス。
これもこんなに小さくなります。
[アミノ酸] VESPA HYPER 7個
２時間に１回使用。アミノ酸はかなり重要です。100%天然素材。2個余る。
[エナジージェル] HONEY STINGER GOLD 7個
レース中１つ１つ開けるのは面倒なので4個はパワーバーのジェルフラスクに入れて。
未開封の３個は余る。こちらも100%天然素材。しかも美味い。
もうひとつのフラスクには市販のはちみつにレモンを搾り。
これらを30分に1回を目安に使用と考えていたが途中でテキトーに。
[オーガニックワッフル] HONEY STINGER honey,Vanilla 7枚
２時間に１回使用。30gという軽さで160kcal。
もちろん100%天然素材。美味い。1枚余る。
[塩] KENTAI 塩サプリ
中間地点で1回使用。持って行って良かった。前半の汗でかなり消耗した。
ウエア類、足元から
[シューズ] montrail FAIRHAVEN
アウトソールの薄いトレイルシューズを探していてこれに決定。
インソールを抜くと実はかなり薄い。
もちろんインソールは自分でカスタム。
[ゲイター] MOUNTAIN HARDWEAR Seta Strapless Running Gaiter
簡単装着で外れる心配も無し。
小さな小石や落ち葉など、全く侵入ありません。
雨が降っている時にも有効です。
[ソックス] finetrack スパイルフィル＋ドライレイヤー
雨予報だったのでソックスもレイヤリング。これは良かった。
足は常にサラサラ。靴に付いた泥が乾くぐらいに。これマジ。
[パンツ] SALOMON XA SERIES V SHORT
着圧のゆるいタイツと一体型になっているため脚を曲げても全くストレスがありません。
[インナー] finetrack フラッドラッシュ スキンメッシュ
絶対に外せない。今回の気温ならパワーメッシュでも良かった。
[シャツ] finetrack メリノスピンライト
前半の汗も、後半の小雨も、すぐに乾いた。恐ろしいほどの速乾性。
[アームカバー] finetrack フラッドラッシュ アクティブスキン
雨予報の為付けたが降らなかったのでほとんど手首に。
風が強い尾根でたまに使用。気温の低い雨の日は絶対に必要。
[グローブ] SALOMON XT WINGS 2 S-LAB
何度か手を着いて転倒したので非常に助かりました。
岩場を登る時や木を持つ場面でもあって良かったと思いました。
[ネックレス＆腰ベルト] クリオ
特に長い時間走る時は必ず使用。
筋肉を弛めてくれる。
[テーピング] ニューハレV,X＋クリオ
足首・膝はニューハレ。
弛めたい筋肉はクリオ。
最後まで足は攣らなかった。
[LEDヘッド＆腰ランプ] PETZL ミオRXP
光の強さを一定に保つ電子制御機能付き。
３つの照射レベルをプログラミングできる優れモノ。
腰は拡散フィルターで広範囲を照らせる。
夜は安心して走れた。
何一つ欠けても完走できなかったのではと思えるほど全てが走りを支えてくれました！
本当に助かった！
ちなみに特別なカーボローディングはしていません。
前日に炭水化物を多めに摂ったぐらい。
個人的にはアミノ酸を重要視しています。
走る直前・直後にはZENを使用。もちろん100%天然素材。
アイスノン２個持って行って走った直後にアイシング。
すでに疲労は回復しました＾＾
ハセツネオフィシャルサイト
http://www.hasetsune.com/
#
by runplus
| 2011-10-25 21:40
| レース結果報告
