ＲＵＮ＋

阿蘇ラウンドトレイル [装備/補給編]

かなり期間が開いてしまったのですが阿蘇ラウンドトレイルで使った装備や補給食をご紹介します。

スタート時の補給食はトレイルバター［MAPLE SYRUP & SEA SALT］、ローストしてない生のくるみを1握り、ZENのだるま［アミノ酸］、マグオン2包、水300ml、塩梅水を溶かした水300ml、クマモンの水500ml、かい塩、念のためハニースティンガー［アサイー］1個。

ザックはNATHAN VaporAir7L。

トップスはHOUDINI Dynamic Tee。

その下にfinetrackのスキンメッシュノースリーブをレイヤリング。

パンツはMMA 7pocket Run Pants V3。

ポケットがたくさん、しかも大容量なのでかなり使いやすかった。

ヘッドランプは安定のペツル「MYO」を2個。

スタート前にベスパブロとワスプゼリー投入。

当日スタート時は快晴で、気温は10℃ぐらいだったと思います。

スタート直前まで寒かったのでNORTHFACEのジャケットを着用。

走り始めてしばらくすると登りに差し掛かかりますのですぐに暑くなりました。

汗を掻きすぎるとマズイので中のスキンメッシュを脱ぎました。HOUDINI一枚だけになるとかなり涼しくなりましたが、

ここからは牧草地とロードで日陰が無い所が多く灼熱地獄が続きます。

GGRキャップとSMITHのLOWDOWNもかなり役に立ちました。

あとスタート前に塗っていた3RD ROCK SUN BLOCK(日焼け止め)。これがめちゃ良かった！

汗掻いても落ちる事なく次の日も日焼けのヒリヒリは全く無かったです。

ノンケミカルで環境に優しく、口に入れても無害な日焼け止め。超オススメです！

シューズはアルトラのONE V3で行きました。前半ロードが多いと聞いていたので流石にペラペラの薄い靴じゃキツイかと思い、ある程度厚みのあるものをチョイス。結果、かなり良かったです(^o^)

ドロップバッグポイントのAS4高森町町民体育館(66.6km地点)からは最初の登り以外はほぼトレイルなのでシューズを今は亡きINOV8 TRAILROC235にチェンジ。トレイル用の中では最薄クラスのゼロドロップシューズです。これも大正解！気持ち良くトレイルを走れました。

各エイドではいつも通りバクバク食ってたのですが、AS4にあったミネストローネだけは食べる気になりませんでした。今考えると暑さにやられてたからだと思います。唯一このレースで悔やまれる事です。ミネストローネ食いたかった…

AS4ではベスパブロとワスプゼリー投入。

トレイルバターのコーヒーを追加。

くるみはあまり食べなかったので置いていく。

AS4前後が暑さにより一番キツかったのですが、日が落ちてしばらくすると少しずつ復活してきました。

そんな矢先、このレースの山場と考えていたこの階段がやってきました。

永遠に続くような木段。。

※こちらは試走をした時の写真です。レース当日は夜なので真っ暗でした。

少し復活の兆しが見えていたので止まらず一生懸命登っていたら…急に脚攣りました！∑(ﾟДﾟ)左脚内転筋！

すかさず止まってマグオン投入！暗い中あまり手元を見ず感覚で封を開け何かいつもと違うなと思いつつ口の中に入れたら∑(ﾟДﾟ)

何やこのモッサモサ感は！∑(ﾟДﾟ)

酸っぱいハズのマグオンがモッサモサやんけ∑(ﾟДﾟ)

一瞬思考停止し味覚がおかしくなったのかと思ったがパッケージをライトに照らすとグリーンマグマ！∑(ﾟДﾟ)

受付時に頂いたグリーンマグマ(青汁の粉)が紛らわしくもマグオンと同じポケットに入ってました。

お口直しに急いでマグオン投入！

ソッコー効いて復活！！（笑）

ここからは更に調子よく走れました。

あ、もう一つ今回の装備で特筆すべきはパンツ。下着です。

今回アイスブレーカーのメリノウールのパンツを使いました。

私は100kmを超えるレースでは必ずと言っていいほど股擦れ？玉擦れ？(失礼)するのですが、今回はスタート前にデリケートゾーンにワセリンを塗りたくって神聖なレースの前に何か変な気分になりましたがそのおかげで股擦れもゼロ！

メリノウールは天然繊維なので肌に優しく汗で濡れても保温性がありそして抗菌作用もあるので臭くなり難い。暑い日でも腰回りだけは汗冷えさせたくないのでこれは自分の中で必携装備品になりました(^o^)

最後にソックス！

itoitexの首藤さんがブランドを立ち上げて新しいソックスを開発されました。

正式な発売は8月予定なのですが、今回モニターとしてプロトタイプを使いましたが、めちゃくちゃいいです！

蒸れずにずっとサラサラ。しかも耐久性抜群！レース後もちろんマメなど全く無くスタート前と同じ足の裏でした。

ニューソックス乞うご期待＼(^o^)／

全くまとまりのない文章ですが、装備のご紹介でした！

補給食に関しては、私はたぶん補給食や水が少なくてもある程度走れる身体なのであまり参考にはならないかもしれませんが…もし参考になれば嬉しいです(^o^)

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阿蘇ラウンドトレイル結果報告

先日はお休みをいただきましてありがとうございました。

結果は18時間42分54秒、総合24位でした。

ここ2年ぐらい、出場したロングレースが軒並み天候不良で短縮となったので100kmオーバーのレースは久しぶりでした。

今回は距離109km、累積標高差5,000mです。

当日スタート時の天候は快晴。

日中はかなり暑くなる事が予想されました。

スタート時間はAM7:00。

久しぶりのロングレースで不安なので序盤から突っ込むという選択肢はありません。

どうせ最後はゆっくりペースになるので最初からゆっくりペースで走ってそれを最後まで継続させる作戦でしたが、これが見事にハマりました。

※チェックポイントが自動計測ではなく、ゼッケンに付いてるQRコードをスタッフの方がスマホで読み取る方法でしたので読み取れてない所もありました。

AS1 はな阿蘇美(23.9km地点) 計測されず

AS2 国造神社(38.2km地点) 73位 5時間08分46秒

AS3 すずらん公園(50.7km地点) 49位 6時間59分52秒

AS4 高森町町民体育館(66.6km地点) 41位 9時間14分06秒

WS2 高森峠(74.1km地点) 32位 11時間29分02秒

AS6 地蔵峠(97.7km地点) 31位 16時間13分36秒

ゴール 俵山交流館萌の里(109km地点) 24位 18時間42分53秒

徐々に順位を上げてますが、もちろんペースを上げてるわけではありません。落ち幅が少なかったという事だと思います。

このレースはAS4 高森町町民体育館を境に2つの顔を持ちます。

前半は草原とロードの走れるコース。

後半はトレイル主体のアップダウンが続くコース。

もちろん個人的には後半が大好物。でも噂の絶景は前半に訪れます。まあ後半は夜だから景色は夜景だけですね。

前半は本当に暑かった。日陰が無い直射日光の所が多く、熱中症になった方も多かったと聞きます。

私も暑さには強い方ですが、かなりヤバかったです。

暑さとロードにやられてAS4 高森町町民体育館に入る頃には平地でも歩くような速度で走ってました。

その中でもレースを楽しむ気持ちだけは切らさず進んでいると少しずつ身体が楽になってきました。やはり太陽が沈み涼しくなった事が大きいです。

モチロン疲労はありましたが、AS6 地蔵峠あたりから登りの速度も少し上がってきました。

地蔵峠前後は熊本市内の夜景が綺麗でした(^o^)

最後の俵山のデカさには目が点になりましたが、復活してたので何とか登り切り、あとは下るだけでゴールなのですが、この下りも長い！！

照明で明るく輝くゴールは見えてるのに、下りても下りても着きません(^^;

最後はゴールゲートをロストして少し恥ずかしい感じでゴール！（笑）

正直、淡々と進んだ感じなので書くネタに困ります（笑）

でもウルトラトレイルを「普通に」走れたのは初めてかもしれません。

この「普通に」がとても難しいのですが。

有刺鉄線に引っかかった以外は目立った外傷もありませんでした。

走った後のダメージも少なかったです。

理由は幾つかあると思うのですが、

・前半突っ込まなかった事

・GRIPDROP ASHINAKA01で足趾を鍛えている事（宣伝w）

・走り方を変えた事

・呼吸を意識した事

などでしょうか。

詳しい事は講習会などでお伝えします。

次回、阿蘇ラウンドトレイル 装備/補給編を書きます(^o^)

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鳥取マラソン結果報告

先日はお休みをいただきましてありがとうございました。
結果は3時間8分で数年前からの目標2時間45分には遠く及びませんでした。
でもフルマラソンをちゃんと走ったのは3年ぶりで、まずは無事完走できた事が嬉しいです。

この3年は公私とも忙しく、店の移転や新ブランドGRIPDROP立ち上げ、GREEN-GO-ROUND立ち上げなどもありました。

走るのも疎かになりがちでしたが少しずつ時間の確保もできるようになり最近は結構走れていました。
強いて言えば長い距離の練習はあまり出来ていませんでした。
ラップを見ても30km以降ガタ落ちです。まあいつもの事なのですが（笑）

スタート時少しだけ雨が降りましたが、コンディション的には良かったと思います。

最初抑えて徐々に上げていく予定が、最後まで抑えられてしまいました（笑）
まあハーフの時点で1時間半超えてたらダメですね。

今回レース前に試したのが1日1食。
最近お腹の調子と走りがとても関係していると思っていて、お腹の調子を上げる一番手っ取り早い方法は内臓を休めてやる事じゃないかなと考え、レース前の1週間は1日1食(夜のみ)で過ごしました。
1日3食だと内臓が働き続けて休む暇が無いそうなのです。
そして以前からカーボローディングは要らないと思っていたのですが、そのカーボローディングの逆をやる事でどんな結果になるのか実験したいとも思っていました。

TRIPLE店主にケトン臭がするとか痩せすぎて気持ち悪いとか罵倒される事にも耐え、1日1食を1週間続けた結果は、「よく分からない」です（笑）

まず、内臓が休まったかどうかが分かりません。もしかしたら休まったのかもしれませんが、体感では何も変わらず。
1週間では意味が無いのか？これは引き続き検証してみます。

カーボローディングについては、レース中エネルギー切れを起こした感覚は無いので、ある程度実験は成功したのではないかと思います。いつもぐらいのタイムでいつも通り後半ガタ落ちなので（笑）
カーボローディングしてたらもっと速く走れてたのか？全くそのイメージは湧かないです。

レース中の補給も、100マイルとかになれば補給はかなり重要ですが、3時間ほどのレースだと水さえ飲んでりゃ正直何食おうがあまり関係無いような気がする。。

という問題発言と取り留めのない文章を残して終わります（笑）
次こそは2時間45分！


注)補給に関しては個人差が大きいと思います。特に血糖値が安定してる人とそうでない人の差は大きいかと。低血糖になりがちな方はしっかりと補給してください。

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信越五岳2017結果報告

この度は3日間お休みをいただきまして、ありがとうございました。

信越五岳110kmは台風の影響で52kmに短縮されました。

結果は5:43'05で48位/出走621人でした。

練習不足の割にはよく走ったと思います。

少ない写真を交えながらレースレポートします。

【写真】信越五岳は長野と新潟の県境エリアが舞台です。

ご存知の方も多いと思いますが、信越五岳110kmは前泊と後泊が義務付けられています。

信越エリアの宿にお金を落とす事が目的です。

前泊は4年前に行った時と同じ宿でした。

【写真】お風呂が改装されてめちゃ綺麗になってました！信越五岳のおかげ？？

【写真】周りはこんな感じの風景です。いわゆるリゾート地ですね。

会場で久しぶりに藤巻翔さんに会いました。ウチで写真展を開催して以来です。今回は女子トップぐらいまでを撮ったら次の撮影ポイントに移動していく感じらしく、その辺にはいてくださいね～って言うから多分無理ですと返しましたが、その言葉がちょっと頭の片隅に残ってました。

【写真】右下の建物がスタートゲートがある「レストランハイジ」。その上に聳えるのが最初のピーク斑尾山です。

【写真】石川さんが時間を間違え、かなり人数少なめのコースガイダンス(笑)。この後もう１回やってました。

全員参加のウェルカムパーティも信越五岳の特徴です。

お腹いっぱい食べれます。

【写真】ボリューム満点の料理。

仕事疲れなのかパーティ中めまいがしてたので早々に切り上げて宿に戻りました。でもおかげで20時から3時まで爆睡して完全復活！体調は万全でした。

定刻5時30分、まあまあ前の方からスタート！自分なりに最初から飛ばしました。とりあえずいける所までいこうと。

webデータで見ると

1A（菅川）19km地点で43位。

2A（バンフ）24km地点で36位まで上げてます。

でもフィニッシュ（黒姫）52km地点で結局48位。

1A～2A間には斑尾山があります。

下りが苦手な自分はいつも登りで抜いて下りで抜かれます。

ここでも例に漏れずでしたが、登りの貯金で少し順位を上げたようです。

しかし練習不足は嘘を付きません。

3A（熊坂）の手前35km地点ぐらいで脚は終わりました。

3Aを過ぎると関川沿いの林道やアスファルトをダラダラと数キロ上るのですが、ここは歩かずゆっくりでもいいから走ると決めてました。

でもすぐに歩きました(あっさり)。

めっちゃ疲れてたんです、脚が！

めっちゃ疲れてたんです、脚が！

関川沿いでかなり抜かれました。

10km先のゴールは全くイメージできませんでした。

もうここからは我慢するしかありません。

我慢は嫌いです。

でも人生はたまに我慢しないといけない時もあります。

この辺りでは登りはもうなんなら走らず歩くと決めていました。

人の決意は１時間弱で180度変わります。

ラスト3kmで恐れていたあいつがやってきました。

そう、腸脛靭帯炎です。

いつもは左が痛くなるのに今回は右脚。

最後はホンマに苦しかった。

そして歩くような速度でゴール。

ここ数ヶ月のトレイル最長距離は比婆山スカイランの18.5kmだったので、まあ当然と言えば当然。

ちなみに女子トップにはかなり離されましたが翔さんはいてくれました(^o^)/

藤巻翔に撮ってもらえる機会なんて滅多にないので写真が楽しみです。

脚が終わるまでの35kmはめっちゃ楽しかったです。斑尾周辺の極上トレイルを堪能しました。

110kmだったら夜まで走ってるから時間を持て余す事はありませんが今回は昼前に帰ってきたので暇でした。

最近時間に追われる事が多かったのでとても贅沢に感じました。

【写真】妙高高原ビール

【写真】妙高高原黒ビール

【写真】トゥルットゥットゥルートゥルルールールーー♪

【写真】帰りは中津川の友達に会って恵那峡でちょっと飲みました。

最高の遠征でした。

ちゃんと走ろう。。

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比婆スカ2017結果報告

昨日は営業時間変更によりご迷惑をお掛け致しました。
第25回比婆山国際スカイラン、結果は2時間12分38秒の61位でした。

練習不足は嘘をつきません（笑）
これが今の実力と受け止め、次に繋げたいと思います。

年末年始に始まった怒涛の忙しさで全く走る時間を確保できず、体重は2kgオーバー。
最近少し走る時間を確保できるようになり調子に乗って走ってたら10日前に左脹脛と左膝を痛めました。
それでも1パーセントの望みを捨てない悪い癖があり、久々のレースで緊張したのか夜全く寝られず朝一で鼻血か出て本気で止めようと思ったけど、完走出来て良かったです。

やっぱ地元のレースは本当に楽しいです。
いろんな人と話をしながら走りました。
みんな普段と違って走ってる時はやっぱカッコええな（笑）

毛無山ぐらいまでは2時間切れるぐらいのペースで行ったと思いますが、その辺から両足に水膨れが出来て、痛くて苦労しました。
自分は走って水膨れが出来るなんて何年かぶりで、何か新鮮でした。
シューズもソックスも使い慣れた物を使用しました。
でも、よく考えるとこの2つの組み合わせは初めてでした。
改めて道具選びの奥深さを学びました。

その後脚が攣り始め、いつもなら誤魔化しながらゴールまで引っ張るのですが、今回はそれが出来ないぐらいの攣り方だったのでジ・エンドでした。
でも、痛めた左脚が悪化せず良かった。

両足攣って、水膨れ出来て激痛なのに、何で山走るのはこんなにも楽しいんですかね？
不思議です。
走った後は心から来て良かったと思ったし、また来年も絶対出場します。
もちろん１時間45分切りを目指して！

優勝者はトレイルラン初めての若者でしたね。
ぜひもっともっと速い奴らに出てきて欲しいですね！

シレッとGREEN-GO-ROUNDの宣伝もしました（笑）
夜は打ち上げ！完璧な1日でした。











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UTMF2016結果報告② 〜STY編〜

UTMF2016結果報告① 〜UTMF編〜 からの続き


私自身UTMF出場は今回で3回目となりますが、過去2回は飛行機で羽田まで行ってそこからは電車で河口湖へ入っていました。
今年もそのつもりでしたが、クルマで来る事になったのは沼田さん(しわいマラソン2timesチャンピオン)が乗り換えなど調べるのが面倒臭くなりクルマで行こうと言い出した事がきっかけでした。


もし広島県からの参加者が少なかったら、7人乗りのクルマが無かったら、沼田さんが几帳面な性格だったら、また飛行機で来てたと思います。
何はともあれ、私たちはSTY(距離71km、累積標高差3,613mD+)へ参加できる事となりました。


写真：STY2016のコースマップ

しかしSTYのスタートは富士山を挟んで河口湖の反対に位置する「富士山こどもの国」です。
全員がSTYへ出場してしまうとクルマだけがこどもの国に残る事となります。
誰かがクルマを運転して河口湖へ帰らないといけません。


UTMFゴール後みんなバラバラの位置に居たのでFacebookメッセンジャーであーでもないこーでもないとやりとりしました。便利な世の中になりましたね。
私は過去2回UTMFを走ってるのでクルマを運転すると申し出ましたが、とりあえず明朝決めましょうという事になり明日に備えそれぞれの宿で寝ました。


翌朝、沼田さんがUTMFで捻った足首が結構腫れてるから氷ノ山に備えてSTYには出場せず運転してくれる事になりました。沼田さんにはこの旅で本当にお世話になりました。
余裕を持って10時頃こどもの国に到着。STYの選手を優先するべきと考えていた私は最後尾からスタートすると決めてました。
とても気持ちが楽でした（笑）


到着した頃全く雨は降ってませんでしたが、しばらくするとポツポツと降ってきました。そしてだんだんと強い雨に。更に雷まで鳴り始めました(^_^;)
雷も鳴ってるしこれはスタートは延期になるだろうなという雨の強さでしたがSTY何と定刻にスタート！！（笑）

詳しくはこちら↓↓
http://youtu.be/C2eEWFE-yYc

もうヤケクソです（笑）


まあ、最後尾からのんびり楽しもうとスタートしました。が、少し後悔しました。何と言っても渋滞が酷い(^_^;)


写真：一つ目の山。一瞬雨が弱くなったのでひでぇなと思って撮ったのですが後から考えるとこの時はまだマシでしたw

STYはUTMFよりも酷い雨で、なかなかiPhoneをジップロックから出せませんでした。
降り続く雨の中の渋滞はさすがに体温を奪われます。私も手の平が白くなってきたので最悪引き返す事も選択肢に加えて進みました。やはり必携装備はちゃんと持ってないといけません。レインパンツも履きました。←


写真：最後の渋滞ポイントで

止まりながらも少しずつ進み、A6太郎坊のすぐ近くまで行ったのですが、そこで全く動かなくなりました。
しばらくすると前から伝言が。
「橋が流されて川を渡れないので引き返してください」との事でした。
引き返すと言っても後ろにもたくさん人が居て動けないのでとりあえず伝言して後ろが引き返すのを待ちました。

しばらくすると今度は後ろから「本部に電話したがそんな事は聞いてないと言われた。そのまま進んでください」という人が現れました。
これが情報が錯綜するってやつかと思いました。
確かにどっちを信じていいのか分かりません。本部に電話しても話し中。
しばらくそこに居た全員が翻弄された後、スタッフの人が歩いてきてSTYの中止とスタート地点のこどもの国へ戻るよう指示がありました。


後で知ったのですが、雨は94mm/hに達していたそうです。
道は川に変わってました。


沼田さんがこどもの国まで迎えに来てくれたので私たちはかなり早い段階で帰路に着く事が出来ました。本当にありがとうございました。


写真：河口湖へ帰る道中の富士山。雨は上がりました。


写真：もう飲まないとやってられないのでみんなで近くの居酒屋へ。


写真：翌日の富士山。晴れ渡っております（笑）そして山頂は初冠雪してました。


写真：最後にUTMFのゴールゲート下で

広島へ帰る道中、沼田さんが年代別で5位に入賞してる事が判明しました（笑）データでは6位だったのですが、上位の人が総合で入賞したため繰り上がったそうです。


写真：結果的に表彰式をブッチしかもカレーをこぼして落ち込む沼田さん


今回のレースの判断(スタートのタイミング、中断、中止など)が良かったのか悪かったのかは私には分かりません。
でも確実に言える事は運営側はすごく選手の事を考えて迅速に動いていたという事。ボランティアスタッフの皆様含め、みんなが日本一のトレイルレースを何とかしようと一生懸命でした。

小さいながら大会を主催した事がありますのでよく分かりますが、あのスピード感はすごい。この規模の大会で。
私の生涯の夢の一つに広島で100マイルレース開催というのがありますが、あの動きが出来るか考えると、、、今のところ自信が無いです。。


また来年UTMFに出場したいです。
また一つ雨が嫌いになりました。












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UTMF2016結果報告① 〜UTMF編〜

先日はお休みをいただきましてありがとうございました。
ご存知の方も多いとは思いますが距離167km、累積標高差8,073mD+のUTMFは、道の駅あさぎりまでの44km、1,400mD+に短縮されました。


今回は広島県からの参加者が多く、私も沼田さん(しわいマラソン2timesチャンピオン)のクルマに乗って行きました。


写真：クルマの中の様子

これは帰りの写真ですが、運転席側の前から新谷さん、沼田さん、松本さん、そして私の後ろが柏原くんです。
沼田さんが落ち込んでる理由は後ほど（笑）


朝6時半に広島を出発して約9時間で到着。
受付＆装備チェックも時間に余裕を持って出来ました。


その日は各自宿にてゆっくり。私は9時間爆睡。レースが予定通り行われていたとしたら、１日目からの幻覚は見なかったはず。


写真：雲に隠れてますが一応後ろに富士山があります。

翌朝11時前に会場入り。
そして12時に静岡県側の大雨警報によりスタート時間を13時から２時間遅らせて15時とする事が発表されました。
ベスパプロ飲みましたやんワシ…756円もするんやであれ…＿ﾉフ○


写真：ベスパプロ

スタートゲート近くに集まっていた選手達は一旦散らばります。


写真：スタート前の様子

そして気持ちも新たに14時半に開会式スタート。
ここで実行委員長の鏑木さんから重大な発表がありました。

詳しくはコチラ↓↓
http://youtu.be/Ty8jZCQBwwQ

この後鏑木さんは最前列に並んでた一般選手一人一人に握手して回りました。
私もなぜか最前列に居たので握手してもらいました。
鏑木さんの涙を見るだけで胸が一杯になりました。
何か言いたかったけど、何も言葉が出ませんでした。
アドリブの弱さが露呈した場面でした。


写真：オレンジ色のジャケットが鏑木さん。ちなみにカメラマン(赤いジャケット)の右側に立っているタトゥーが入ったぽっちゃり体型の男性はワラーチに靴下履いてトップスはヘソ出しとツッコミどころ満載でした。でもコースが短縮されたと分かると子供達に補給食を配るナイスガイでした。no need何とかって言ってました。確かに！


写真：今回のUTMFコースマップ

レースはA3麓までの48kmまでとなりました。(その後、麓までの道で落石の危険が大きい箇所があるとして道の駅あさぎりまでの44kmに変更)


写真：招待選手の皆様

100マイルレースが一気にスピードレースに。まあそれでも40km以上あるのですが。


写真：スタート前。なぜか一般選手最前列。

今回は左膝の故障であまり練習ができておらず、苦しいレースとなりました。
結果は6:04'35で253位。
もうちょいイケると思ってましたが、脚が動きませんでした。。


写真：１つ目の山あたり（たぶん）

ゴール後、UTMF完走者は表彰対象外ですが翌日のSTY(71km、3,613mD+)へ参加できる事を知りました。
これだけの規模の大会なのに、この臨機応変と言うか変幻自在と言うか…
ゴール地点に送迎バスもすでに待機していて、待ち時間も無く河口湖まで帰る事が出来ました。
この素早い対応には本当に驚きました。


しかしさすがに翌日のSTYスタート地点「富士山こどもの国」まではUTMF選手用のバスは無く、必然的にクルマを持ってる人しか参加できないようでした。
私達は奇跡的にクルマで来てました（笑）


UTMF2016結果報告②〜STY編〜へ続く













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ひろしま恐羅漢トレイル結果報告

昨日はお休みをいただきまして、ありがとうございました。

結果はエキスパートコース［64km］9時間56分48秒、総合36位でした。
11時間ぐらいを予想してたので上出来だと思います。

レースは終始雨模様。途中強く降ることもありました。


Aループ［27km］は抑えめに入りました。
アップダウンも少なく、思ってたよりも走れるコース。
しかし15キロ地点で左脚腸脛靱帯に違和感が。
Aループ終盤では完全に痛みに変わってました。

一昨年のハセツネはこれでリタイアした苦い思い出があります。
とりあえず行ける所まで行こうと思いながら走りました。
腸脛靱帯炎は痛くなるレースとならないレースがあり、今のところはっきりとした発症原因は分かっていません。
練習不足は間違いないのですが。。。

Bループ［27km］はアップダウンの激しいコース。
広島県最高峰の恐羅漢山の登りはかなり痛くて苦労しました。
恐羅漢からの長い下りで完全に脚終わるのかな？と思ってのですが、何と下りは痛くないという謎の現象が起こり、ご機嫌で下ることができました。
でもまた登ると痛い。しかし下るとご機嫌。

調子に乗って十方山からのレース中一番長い下りを下ってるとお腹が空いてきてペースダウン。
もちろん補給食は持ってますが下りでは補給を摂りにくいのでエイドまでガマンする事に。
那須集落のエイドでは集落の皆様の温かい応援の中おはぎ2個、デカい梅干し2個、バナナ数個、ポテトチップス数枚をありがたくいただきました。

やっぱ疲れてるのかなと思いつつ内黒峠までの長い登りを歩いてると…
テッテレーー！！復活しました＼(^o^)／
左脚は相変わらず痛いですが疲れは何とか走れるぐらいまで回復。

Cループの挑戦権を得ることができたのでもう行くしかありません。
でも最後の10kmはもう下りでも痛かった。。
砥石郷の登りは噂に違わぬ激登り。
しかも雨なので下はズルズル。
ロープがある所はまだマシなのですが無い所は四つん這いで上がるか熊笹を掴んで上がりました。
周りにいた選手は口々に「ここは地獄か」とか「サバイバルか」とか「もう帰りたい」とか言ってましたが個人的には泥んこ遊びを楽しめました(^o^)

砥石郷を登り切って時計を見ると、もしかして10時間切れるかも？と思い、最後は広島県を代表するウルトラランナー谷水さんに引っ張ってもらい何とか10時間を切ってゴール！！

スタッフの方々も選手の皆さんも友達やお客様も多く、左脚の痛み以外は本当にめちゃくちゃ楽しかった！
終わった後の泥だらけのカラダも気持ち良かった！＼(^o^)／

コースも最高でした。
コース作りは本当に苦労されてたので、感謝の気持ちでいっぱいでした。
大会関係者の皆様、最高のレースを本当にありがとうございました！！











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比婆スカ2016結果報告

先日の日曜日はお休みをいただきまして、ありがとうございました。

結果は1時間51分25秒で9位でした。
1時間45分切りを目指してただけに自分にガッカリでした。

レースを振り返ります。
序盤のペースが全体的に速くて前半抑えようとしてたところ、結構引っ張られた感じです。

伊良谷山までのダラダラとした登りを楽に終えたかったのですが、思いのほか息だけが上がりスピードは上がらず(^_^;)
登りで疲れてしまっているので下りも遅い。。

後半楽になるかと思い待ってたのですが全く楽にならず。。
竜王山からの下りは調子悪いなりに楽しめました(^o^)

今回は久しぶりに故障が無く臨めたレースでした。
天気も最高。
体調は普通。

タイムが悪い原因は分かりませんが、あるとしたら２日前にタバタ式トレーニングをやった事かもしれません。
中一日で回復すると思ってたのですが、歳ですかねぇ(^_^;)
恐羅漢はしっかりと休んで臨むつもりです。

あと初めての試みとして全コース歩かず走り続けました。
今まではキツイ登りは歩いてたのですが、今回は一歩も歩いてません。

毎回優勝の東さんでも歩く箇所はあると言ってたのでたぶんキツイ登りは歩いた方が速いかもしれませんね。
でもこれぐらいは走って押し切れるぐらいになりたいです！

また来年も自己ベスト目指して走ります！！



p.s.
GREEN-GO-ROUNDのＴシャツが完成しました！！
8/28のGGR当日も大会会場で販売致しますが、5/21～22に袋町公園で開催されるトランクマーケットにて30着のみですが先行販売します(^o^)
ぜひ「GREEN-GO-ROUND × 邑南町観光協会」ブースへお越しくださいませ！！


エントリーも受付中↓↓↓
8月28日(日)開催!!仲間とたすきを繋ぐリレー形式のトレイルランニング!!
「GREEN-GO-ROUND 2016」
http://green-go-round.run/











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2015ハセツネ結果報告

今回もお休みをいただきましてありがとうございました。

結果は11時間13分28秒、男子総合227位でした。
(エントリー総数2,631人、出走2,357人)
もう3回目のハセツネなので写真は撮ってませんが、簡単にレースを振り返ります。
(と思いましたが書いてるうちに長文になってしまいました…いつも以上にとりとめの無い文章になりましたが、箇条書きと思って読んでいただければ。。)

今年は例年よりも時期的に遅めの開催なのでかなり涼しく走る事ができました。
第二関門の月夜見第二駐車場で、午後17時半時点で3℃との情報があったので各山頂は0℃前後だと思います。

しかし走ってるとやはり暑く、レインジャケットを持って走りましたが1回も着ることはありませんでした。
短パンＴシャツにアームカバー&カーフガードのスタイルで暑い時はアームカバーをずらして体温調節しました。

昨年のハセツネは鞘口峠でリタイア。先月のUTMFは失格。最低でも完走は絶対条件です。
もう4ヶ月ほど続く左足の痛みによる練習不足は否めません。
でも出るからには10時間切りを狙ってたので最初から突っ込みました。
UTMF同様左足はテーピングで固めて走りました。

前半の断面図です。
ダラダラ登るのだけのイージーなコースじゃんフフンと思ったそこのあなた、確実にやられます。
累積標高差は4,500m以上。断面図に拾いきれないアップダウンが延々と繰り返されます。もう笑うしかないです。

市道山あたりで渋滞もなく快適に登ってると20mぐらい前を走ってた選手が「痛てー！！痛ってーー！！」と叫び始めました。
石に小指でもぶつけたか...関わらない方がいい人か...どっちだろうと思ってたその時、自分の右脚大腿四頭筋に激痛が走りました！！

ハチっす…(´д｀)

もう山の中は薄暗く姿は確認してませんし、山の中で蚊以外の何かに刺された事が無いので正確には分かりませんが。。
痛みはレース中はもちろん翌日まで続きました。

腫れが酷ければリタイアも考えましたが、様子を見ながらそのまま走りました。
大腿四頭筋なので下りが特に痛かったです。

第一関門の浅間峠(22.66km地点)をほぼ予定通りの3時間2分で通過。このまま何も無ければ10時間を切れるハズ。
でも練習不足は嘘を付きません。
この第一関門辺りはかなりキツい時間帯でした。

ご存じハセツネはエイドが第二関門の月夜見第二駐車場(42.09km地点)の1箇所のみでしかも水分を1.5L貰えるだけなので行動食など全て背負って走らなければいけません。
もちろんハイドレに2L満タンに入れ、キツくなった時用に缶コーヒーを1本持ってました。三頭山の登りで飲もうと思ってたけど、浅間峠過ぎてソッコー飲みました。

これが効いたのか、復活！
今回のレースは自分には珍しく撃沈と復活の繰り返しでした。
何度走っても初めての事が起きるってのもウルトラトレイルの楽しさですね(^o^)

ヘッドランプは17時前には装着しました。ハセツネは基本的に夜のレースです。
今回は自分が出走した3回の中で一番霧が濃くとても走りにくかったです。(奥宮選手は10回出走で一番走りにくいレースだったと言ってました。)
ガスってる時はヘッドランプを頭に付けてると乱反射して全く見えないので手に持って走ります。
最後の金比羅尾根以外ほぼ手に持ってたような気がします。

ガスってる所は地面も濡れてツルツル滑ります。木の根に足を置くと100%吹っ飛びますので慎重に慎重に…。
この走りにくい中での下りで脚が徐々に削られていきました。

後半の断面図

昨年リタイアした鞘口峠(38.02km地点)を通過する時は少し感慨深かったです。。
鞘口峠を過ぎればもうすぐ水が貰える月夜見第二駐車場です。
この辺りは20人ぐらいの大集団の中に居たのですが、40キロほど走って同じ位置に居るということは大体似たような走力でしかもシングルトラックという事もあり並び順の変化もほぼありません。

その時スタッフの方から「月夜見まであと1kmでーす！」とのお知らせが。
その声に反応した大集団は一気にペースが上がり、何ですか君たちわ伝説でも作りたいのですかと思いつつ大集団に巻き込まれてるので泣く泣くペースアップ(´；ω；｀)キツかったよー。。
全員の両眼に「水」と書いてありました(´Д` )

私はというとこの時点でハイドレの中身は500mlぐらい残ってました。
そこで1.5L補給してゴール後も500mlほど残ってたので今回水の消費は3L+缶コーヒーです。
天然水は一度も飲んでません。普段から水分摂取は少ない方ですが、やはり涼しかったからですね。

2回目の撃沈は御前山の登り口です。
内転筋群が攣りそうでした。
ピクピクし始めたのでマグオン投入！
マグオンはホンマに効きます。

しかし今回のレースは練習不足のせいか最初から登りの調子が悪く、ここで登りは捨てると決めました。
登りをあえてゆっくりと登り、下りと平地で走れるよう筋肉温存作戦です。
この作戦はなかなか良かったです。

3回目の撃沈は大岳山の登りです。
ここではマジで内転筋が攣りました。
生まれたての子鹿のように変な格好で喘ぎ声を洩らしつつプルプルと震えながらしばらく一歩も動けませんでした。
夜の山で絶対に出会いたくないタイプです。

念のためマグオンは2袋持ってました。しかしマグネシウムは一度にたくさん摂取すると下痢になります。

下痢か…走るか…二者択一…ﾄﾞｰﾝ！

もちろん迷うことなく走る事を選択しました。下痢は慣れてます←カッコ良くない(結局膨満感はありましたが何とかゴールまで〇ん〇には行かずに済みました。)

マグオンはホンマに効きます。
大岳山の下りで復活！
あとはゴールまで約20キロほぼ下り基調です。

金比羅尾根も前半はまずまず走れましたが、ラスト3キロぐらいで最後の撃沈。
完全に脚が終わりました。
攣る云々ではなく、自分の意思ではもう動かないいつものヤツです。
でも終盤はたまに出会う選手同士励ましあって、あーいいなーこの感じ！って思いながら走りました。ウルトラトレイルの醍醐味でもありますね。
ここまで走ってきた選手たちはライバルではなく仲間です(^o^)

最後は歩くようなペースで走り、何とかゴール。
四年前の記録が12時間17分ですから1時間短縮しました。
少しは成長したのかな…(^_^;)

でも順位は234位→227位とほぼ変わりません。視界が悪かったにもかかわらず。これが四年間での日本全体のレベルUPですね。これはまだまだ上がると思います。
どんな選手が出てくるのか、楽しみですね！(^o^)

最初突っ込んだので抜かされるばかりの苦しいレースでしたが手応えは感じました。
10時間はそんなに遠くないところにあります。
いつか必ず達成します。

そしてゴール後にとても嬉しいニュースが！
広島ではお馴染み我らがおっくん、奥宮俊佑選手が優勝！！
10年間挑戦し続けて、念願の初優勝です。
たぶん日本中のトレイルランナーが喜びました。
私も自分の事のように嬉しかったです＼(^o^)／

今回改めて思ったのは、ハセツネはやっぱり特別なレース。
他のレースとはレベルが違います。
まさにトレイルランニングの日本選手権です。

スタッフの皆さんの応援も相変わらず凄い！本当に腹の底から大声で応援してくれます。各山頂から聞こえるあの声にどれだけ助けられるか(ToT)
今回も思いっきり楽しく走らせてもらいました。
また必ず挑戦しますのでその時はよろしくお願いします！！
ありがとうございました！＼(^o^)／